ABBA THE MUSEUM

IMG_05062 IMG_05222 Vardagsbilder höst 20137 IMG_05042

Gud vilken helg det har varit! Först i lördags så åkte vi upp till Falun för en personalfest med hela härliga Blomsterriketgänget då vi hade middag med rollspel och en mordgåta som skulle lösas under middagen. Sedan mötte jag upp en massa gamla kompisar för förfest, utgång och tillslut efterfest. Det var så sjukt kul att träffa alla igen! Några hade jag inte träffat sedan jag flyttade för över fyra år sedan. Igår var jag minst sagt trött efter bara tre timmars sömn men vi åkte tillbaka till Stockholm och så spenderade jag hela eftermiddagen på ABBA museet med min kusin Sofia och våra mammor. Vi spelade in musikvideos, låtar och showade loss och hade det supermyigt. Idag är det back to work och real life. Men tack för en underbar helg Falun, Blomsterriketjejerna, Sofia och Ann!

God what a weekend it has been! First on Saturday we drove to Falun for a christmas party with all the Blomsterriket gang where we had dinner with role-playing and a murder mystery to be solved during dinner. Then I met up with a bunch of old friends for pre-party, party and and afterparty. Yesterday I was really tired cause I just got three hours of sleep but we went back to Stockholm and I spent the whole afternoon at the ABBA museum with my cousin Sofia and our moms. We recorded music videos, songs and showed off and had a really great time. Today it’s back to work and real life. But thanks for a wonderful weekend Falun, Blomsterriket girls, Sofia and Ann!

PT-GRETA: ALLA KAN SPRINGA

Såklart du kan springa! Alla friska, skadefria svenskar kan springa tre kilometer. Punkt.

Det är ett pÃ¥stÃ¥ende som jag tror pÃ¥ ut i fingerspetsarna. Och med springa sÃ¥ menar jag att röra pÃ¥ sig framÃ¥t utan att bÃ¥da fötterna nÃ¥gonsin tar i marken samtidigt. Kanske inte alla kan springa i alla olika hastigheter – men alla kan ta sig runt och jogga i tre kilometer. Emellertid sÃ¥ finns det en himla, himla, himla massa människor som inte förstÃ¥r att de kan. Och det är ju synd. De kan springa. De vill springa. De bara tror att de inte kan springa och därför springer de inte. SÃ¥ idag ska vi prata om första löpturen, hur du blir snabbare/uthÃ¥lligare och hur du hÃ¥ller dig skadefri vid löpning.

Första gången: På med skorna, mät ut en tre-kilometerssträcka (alternativt använd appen Runkeeper) och ge dig ut. Är det absolut första gången på ett tag som du ger dig ut så tycker jag att det är helt okej att springa exakt hur långsamt du vill, kanske tillochmed så långsamt att du hade kunnat powerwalka snabbare, men bara så att du känner att det går. Alltså fortsätt bara spring. Så fort du kommit in och credat dig själv så bestämmer du nästa gång som är ett bra tillfälle för att löpa.

Hur du blir snabbare/uthålligare: Variation! Olika distanser, olika underlag, olika hastigheter, intervaller, backträning osv. En pulsklocka är en god investering för att verkligen anpassa träningen efter kroppen. Det kan även vara bra att dokumentera hur du löper för att få en överblick över progressionen – kanske inte alla gånger men då och då.

Förebygg löpskador:
1. Köp ett par bra skor! Absolut bäst är det att gå till exempelvis löplabbet för att få individuell hjälp.
2. Träna upp sätesmusklerna!
3. Återhämta dig ordentligt!

Ha en riktigt härlig löptur! Kram från Greta

Skärmavbild 2013-11-24 kl. 19.45.13

TARTAN

IMG_041923 IMG_04472 Outfits November 201318 IMG_04352 IMG_04552 Outfits November 201319 IMG_04573

Klänning: LOVE (här), Kappa: Zara, Skor: Sarenza (här), Väska: Charles & Keith

Dress: LOVE (here), Coat: Zara, Shoes: Sarenza (here), Bag: Charles & Keith

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!