Det pratas så mycket om självförtroende. Att det ska få en att våga, att det ska få en att ta för sig och att det ska få en att nå högre. Egentligen så tycker jag att det är självkänslan som är viktigast. Om man har självförtroende men ingen självkänsla mår man ändå dåligt. Självkänsla handlar om hur du mår innerst inne, hur du ser dig själv och det är det som speglas på utsidan. Det är inte lätt att tycka om någon som inte tycker om sig själv då denna personen oftast drar sig tillbaka och blir tyst. En person som däremot känner sig trygg i sig själv och inte bryr sig så mycket om vad andra ska tycka är lätt och rolig att umgås med och denna personen behöver heller inte sitta och älta problem som inte finns eller ta åt sig av dåliga saker andra personer säger eller gör mot en.
Självkänsla är jättesvÃ¥rt och inte nÃ¥gonting man bara har eller inte har utan det är nÃ¥gonting man fÃ¥r jobba med, för vissa varje dag och för andra mer sällan. Jag har varit medveten om nackdelarna med dÃ¥lig självkänsla och kännetecken pÃ¥ den i flera Ã¥r och jag vet precis hur det SKA vara men ändÃ¥ kommer jag dÃ¥ och dÃ¥ pÃ¥ mig själv med att ha riktigt, riktigt dÃ¥lig självkänsla och bara vilja gräva ner mig. Ett exempel pÃ¥ detta är att man träffar en person pÃ¥ stan eller gÃ¥r pÃ¥ en fest och detta möte/tillställning blir stelt eller trÃ¥kigt. DÃ¥ skyller en person med dÃ¥lig självkänsla direkt pÃ¥ sig själv och tänker ”det var mitt fel att det inte blev roligt” och ”det hade varit roligare utan mig” men varför ska denna personen ta pÃ¥ sig hela ansvaret? Vad gjorde alla andra för att bidra? Känslor som denna kan jag komma pÃ¥ mig själv med att gräva ner mig i ibland och dÃ¥ fÃ¥r jag panik. Jag vet hur onödigt och dumt det är, varför mÃ¥ dÃ¥ligt när man inte behöver det? ÃndÃ¥ kan jag inte lÃ¥ta bli och det blir som spökröster i huvudet som bara skriker högre och högre. Tänk vad skönt det skulle vara att bara släppa alla onödiga vikter man lägger pÃ¥ sina egna axlar automatiskt.
SÃ¥, hur förbättrar man dÃ¥ sin självkänsla? Jag har ett trick jag har jobbat med till och frÃ¥n i flera Ã¥r och det fungerar alltid. Varje gÃ¥ng jag kommer pÃ¥ mig själv med att falla tillbaka i min dÃ¥liga självkänsla sÃ¥ tar jag fram min ”Jag-är-bra-boken”. Där skriver jag först ner tre saker jag har gjort bra under dagen (fler om jag kommer pÃ¥ det). Det kan vara allt ifrÃ¥n att man pluggade till ett prov, var glad och trevlig pÃ¥ jobbet, hjälpte en kompis, städade eller bjöd mamma pÃ¥ middag. Inget är för litet, bara det var du som gjorde nÃ¥got bra! Sedan skriver jag ner tre saker jag är tacksam för och tillslut tre saker jag känner att jag behöver hjälp med, som ett kommande prov, släppa sin ex-pojkvän som man fortfarande är lite ledsen över eller komma ihÃ¥g att skriva jag-är-bra-boken. Detta upprepar jag sedan varje kväll sÃ¥ länge jag känner att jag behöver men det brukar bara ta nÃ¥gra dagar innan jag glömmer bort den eftersom att jag mÃ¥r bra igen.
När jag mÃ¥r bra skapar jag inte problem som inte existerar i mitt huvud, jag känner inte att jag behöver anstränga mig för att fÃ¥ folk att tycka om mig och jag bara ”är” utan att tänka sÃ¥ mycket. Det är en underbar känsla att mÃ¥ sÃ¥ bra pÃ¥ insidan och det är nÃ¥gonting jag önskar att jag och alla ni kunde fÃ¥ känna varja dag. Tyvärr är vi bara människor och vi har alla up’s and down’s men vi kan fortsätta kämpa pÃ¥, för om det är nÃ¥got som är värt att kämpa för sÃ¥ är det detta. Självförtroende är att veta att man är bra pÃ¥ nÃ¥got vilket fÃ¥r en att känna sig bättre, men självkänsla är att inse sitt eget värde oavsett sina prestationer.
