Nu på sommaren brukar man ha mer tid till att fixa sig en extra god frukost eller kanske mellanmål så jag tänkte passa på att tipsa om mina 3 favoritsmoothies. Alla dessa är fantastiskt goda på sitt sätt och passar jättebra ute i morgonsolen eller i TV-soffan om det skulle regna.

Now in the summer people tend to have more time to fix an extra tasty breakfast or maybe a snack so I thought I’d take this opportunity to tell you about my 3 favorite smoothies. All of these are really good in their own way and fits great out in the morning sun or in your kitchen if it rains. 

1 glas – 1 dl vaniljyoghurt, 2 dl fryst mango, nÃ¥gra kvistar färsk mynta och en halv banan. Denna har jag skrivit om förut och jag älskar den dÃ¥ den smakar lite som en Mango Mojito (vilket jag älskar) fast utan alkohol förstÃ¥s.

1 glass – 0,5 cup vanilla yogurt, 1 cup frozen mango, a few sprigs of fresh mint and half a banana. This one I have written about before and I love it because it tastes a bit like a Mango Mojito (which I love) but without the alcohol of course.

1 glas – 1 dl turkisk youghurt, 0,5 dl vispgrädde, 10 jordgubbar, 1 msk strösocker. Vill man vara nyttig kan man skippa sockret men det gör verkligen stor skillnad. Denna smoothie är galet god, den smakar verkligen jordgubbar och grädde!

1 glass – 0,5 cup Turkish yogurt, 4 tablespoons whipping cream, 10 strawberries, 1 tablespoon granulated sugar. If you want to keep it healthy you can skip the sugar but it really makes a big difference. This smoothie is crazy good, it really tastes like strawberries and cream!

1 glas – 1 banan, 2 dl vaniljyoghurt, 1 tsk vaniljsocker. Smakar precis som de krämiga bananshakesen man kan beställa i Asien, mums!

1 glass – 1 banana, 1 cup vanilla yogurt, 1 teaspoon vanilla extract. Tastes just like the banana shakes you can order then you’re in Asia, yum!

1. Skrubba alltid hela kroppen noga några dagar innan solning så att all gammal hud försvinner så att brännan kan lägga sig på ny hud som kommer sitta kvar. Var noga med att använda en speciell ansiktsskrubb för ansiktet.

1. Always scrub your whole body closely a few days before tanning so that you can wash off all your old skin. Be sure to use a special facial scrub for the face.

2. Sola ”lÃ¥ngsamt”. Ta brännan ett litet steg i taget (sola inte hela dagen första dagen) sÃ¥ kommer brännan att bli djupare och mer hÃ¥llbar.

2. Tan ”slowly”. Take the tan one small step at a time (don’t sunbathe all day the first day) then the tan will become deeper and stay longer.

3. Bränn dig aldrig! Hud som en gång har bränts kommer att flagna av och ta din bränna med sig.

3. Never get burned! Skin that has been burned once will flake off and take your tan with it.

4. Rör på dig medan du solar för en jämnare bränna. Gå på en promenad på stranden, spela fotboll, bada eller liknande.

4. Move around while sunbathing for a more even tan. Go for a walk on the beach, play soccer, swim or something like that. 

5. Var noga med att smörja in dig med body lotion flera gånger om dagen. En fuktig hy har mycket lättare att suga åt sig solen plus att den inte flagnar lika lätt.

5. Be sure to rub you with body lotion several times a day. A moist skin has much easier to soak up the sun, plus it does not flake off as easily.

6. Duscha av dig efter att du badat i havet eller poolen då klor och salt torkar ut huden.

6. Always shower off after swimming in the sea or pool because chlorine and salt dries out the skin.

7. Smörj in dig med en speciell lotion för solbränd hy precis efter du har solat, gärna en med aloe vera.

7. Rub yourself with a special lotion for sunburned skin right after tanning, preferably one with aloe vera. 

8. Om du är riktigt seriös med att få din bränna att hålla så är det smart att undvika varmt vatten då de torkar ut huden och får den att flagna. Duscha t ex. ljummet istället för varmt och ta inga bubbelbad. Bastu är också ett stort no-no!

8. If you are really serious about getting your tan to stay it’s smart to avoid hot water as it dry out the skin and causes it to flake off. Shower for example lukewarm instead of hot and never take a bath in a jacuzzi. Sauna is also a big no-no!

Veckans snittblommor: Riddarsporrar

This week’s cut flowers: Delphiniums

Två nya vardagsfavoriter från Sassy Sunday

Two new everyday favorites from Sassy Sunday

Mitt nya stammisställe är helt klart det här stället. Love it!

My new favorite restaurant is without doubt this place. Love it!

Bär nu för tiden ofta neutrala ”Mademoiselle” frÃ¥n Essie pÃ¥ naglarna.

Nowadays often have neutral ”Mademoiselle” by Essie on my nails.

Födelsedagsmiddag hos Matilda med fin dukning och god mat!

Birthday Dinner at Matilda’s with a beautiful table setting and tasty food!